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⚽ Training Exercise - Double Area 6:6:6
🎯 Objective: Compensation
Training Contents:
✅ Anaerobic Lactic Endurance
✅ Accelerations/Decelerations
✅ Maximum Accelerations <3 m/s
📊MD+1
📝 Description:
I love this type of exercise for the day after the match (MD +1), with the players who were either not called up for the match-day squad or those who played less than 35min. The key factor when implementing this training exercise is the level of intensity that must be input by both the coach and the players participating. The objective is to match the load of the players who played the day before. Therefore training intensity and speed is everything.
💡 Positioning the players who are resting in the indicated positions should allow the ball to always be in play making the duration of the series have total effective playing time.
🏟️ Space: 40x25m
⌚ Time: Series of 2/3min
🇪🇸👇
⚽ Tarea de Entrenamiento - Doble Area 6:6:6
🎯Objetivo: Compensación
Contenidos de Entrenamiento:
✅ Resistencia anaeróbica láctica
✅ Aceleraciones/Desaceleraciones
✅ Aceleraciones máximas <3 m/s
📊MD+1
📝 Descripción:
Me encanta este tipo de tarea para el día posterior al partido (MD +1), con los jugadores que o bien no fueron convocados o bien jugaron menos de 35min. El factor clave a la hora de implementar este ejercicio es el nivel de intensidad que deben exigir tanto el entrenador como los jugadores que participan. El objetivo es igualar la carga de los jugadores que jugaron el día anterior. Por lo tanto, la intensidad y la velocidad del entrenamiento es todo.
💡El posicionamiento de los jugadores que están descansando en las posiciones indicadas debe permitir que el balón esté siempre en juego haciendo que la duración de la serie tenga el tiempo total efectivo.
🏟️ Dimensiones: 40x25m
⌚ Tiempo: Series de 2/3min
Guillermo Hamdan Zaragoza